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#1 21/02/2024 08:49:31

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睡眠障礙和心臟健康

許多睡眠障礙對心臟健康有不利影響。失眠是最常見的睡眠障礙之一,通常伴有睡眠不足,並可能導致心血管健康風險升高。 阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA) 是一種與心髒病、肥胖症、糖尿病、中風和高血壓有關的呼吸障礙。患有 OSA 的人在睡眠時氣道阻塞時會出現呼吸中斷。 OSA 導致的呼吸中斷會導致睡眠碎片化,這也是該病與多種心血管問題相關的原因之一。此外,呼吸紊亂會減少血液中的氧氣含量,這可能會加劇 OSA 對心臟健康的影響。 睡眠期間的異常運動障礙,例如不寧腿綜合徵和周期性肢體運動障礙,也與心臟問題有關。雖然確切的解釋尚不清楚,但它可能與心血管系統的異常激活有關,這些系統在這些情況下會導致心率和血壓升高和波動。 晝夜節律睡眠障礙,當一個人的內部時鐘與晝夜失調時發生,與心血管問題有關。例如,上夜班並在白天必須睡覺的人風險更高35高血壓、肥胖症和糖尿病以及中風或心髒病發作等心臟事件。

睡眠不足對心臟健康的影響受到相當多的關注,建議服用安眠藥進行輔助治療,但許多研究也發現睡眠過多(通常定義為每晚超過 9 小時)與心血管問題之間存在關聯。 雖然需要進行更多研究,但許多專家認為,導致睡眠過多的潛在健康狀況也是導致心髒病發病率較高的原因。然而,這些數據提醒人們,睡眠越多越好,顯然是沒有依據的。。

每晚睡眠時間少於 7 小時的成年人更有可能說他們有健康問題,包括心髒病發作、哮喘和抑鬱症。其中一些健康問題會增加患心髒病、心髒病發作和中風的風險。這些健康問題包括:在正常睡眠期間,您的血壓會下降。有睡眠問題意味著您的血壓會在較長時間內保持較高水平。高血壓是心髒病和中風的主要風險之一。在美國大約7500萬人(三分之一的成年人)患有高血壓。

糖尿病是一種會導致血液中糖分積累的疾病,這種疾病會損害您的血管。一些研究表明,獲得足夠的良好睡眠可能有助於人們改善血糖控制。睡眠不足會導致不健康的體重增加。對於兒童和青少年來說尤其如此,他們比成年人需要更多的睡眠。睡眠不足可能會影響控制飢餓的大腦部分。如果您有興趣了解更多信息,請點擊這裡 - online-stilnox.com

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